Yaza sayılı günler kala, kadınların büyük çoÄŸunluÄŸunu diyet telaşı sardı. Peki sadece iki haftada hayalinizdeki bedene kavuÅŸmak ister misiniz? Ãœstelik de aç kalmadan. Alman top model Heidi Klum un fitness hocası David Kirsch The Ultimate New York Body Plan isimli kitabında Klum diyetini en ince ayrıntılarına kadar anlatıyor. Diyet, düşük karbonhidrat yüksek protein esasına dayanıyor. ABD li Kirsch, 14 günlük diyetin sonunda beÅŸ kilo verileceÄŸini garanti ediyor. Enerji sarf etmeden yaÄŸ yakılamayacağını vurgulayan Kirsch, günde beÅŸ öğün yemek yenilmesini ve dört saatten fazla olmamak ÅŸartıyla aç kalınmamasını öneriyor. Çünkü metabolizma, aç kalınca yaÄŸları depoluyor. Avrupa da baÅŸucu kitabı Fitness gurusu, Heidi Klum un doÄŸumdan sonra aynı diyeti iki ay uygulayarak toplam 15 kilo verdiÄŸini açıklıyor. David Kirsch in kitabı baÅŸta ABD olmak üzere Avrupa nın birçok ülkesinde listebaşı oldu. Neler yapılmalı Read the rest of this entry »

Bir ara 81 kiloya kadar çıkan Sibel Can, 7 aylık bir diyetle muntazam vücuduna tekrar kavuştu. Can, hem hayatla hem vücuduyla barıştı. İşte Can’ın mucize diyeti :
Sabah : 1 ince dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, 2 zeytin, sınırsız domates ve salatalık, 1 bardak diyet süt.

Öğlen : Sınırsız yeşil salata, bir porsiyon haşlanmış sebze, bir kâse diyet yoğurt.

Akşam : Sınırsız yeşil salata. Bir porsiyon balık, tavuk ya da köfte.

Yemek Araları : Muz, incir ve üzüm dışında bir porsiyon meyve. Tüm gün aynı meyve Read the rest of this entry »

Britney Spears bir ay öncesine kadar fazla kilolarıyla boğuşan bir yıldızdı.

Şimdiyse karşımıza yepyeni bir Britney olarak çıktı. Bir aydır sıkı bir diyet yapan Britney, 12 kilo verdi. Sanatçı, ilaç kullanmadan ve spor danışmanı tutmadan fazla kilolarından kurtulduğunu söylüyor. Zayıflamada motivasyonun çok önemli olduğunu belirten sanatçı, bu konuda en büyük desteği kocası Kevin Federline’dan gördüğünü belirtiyor. Eski alışkanlıklarını bir bir bıraktı.

* Britney güne erken baÅŸlıyor ve bir saat koÅŸuyor sonra hafif ağırlıklarla çalışıyor. Gece yatmadan aynı çalışmayı 45 dakika yapıyor. Bu ÅŸekilde vücudunu deforme etmeden zayıflıyor. Read the rest of this entry »